Per ovulare è necessario avere una temperatura corporea compresa tra 36 e 37°C, il corretto assorbimento di ossigeno, una fertile temperatura esterna, una buona circolazione sanguigna e il normale funzionamento delle vie urinarie. Per ottenere il più alto tasso di fecondità, è necessario seguire i seguenti suggerimenti: - assumere il cibo giusto: una dieta ricca di frutta e verdura, legumi, cereali integrali e proteine, e non dimenticare il latte e yogurt; - bere abbondantemente dacqua: bere ogni giorno da 1,5 a 2 litri; - fare esercizio: una routine attiva, come camminare o nuotare, aiuterà a mantenere una buona circolazione sanguigna e una temperatura corporea corretta; - evitare il tabacco, lalcol e illeciti sessuali: questi agenti possono aumentare il rischio di aborto. Test ovulazione: 1. Completare il questionario sul sito www.clearblue.com/ ovulation test 2. Scegliere lantico da eseguire sulla vagina 3. Dopo aver lavato accuratamente gli genitali, pulire con un detergente neutro leggermente acido le chiazze di colore verde sul lato interno della vagina. 4. Applicare il test ovulazione sulla chiazza di colore verde, premendo con forza per circa 10 secondi. 5. Se il verde diventa luminoso, significa che la donna è in ovulo; se il verde diventa scuro, significa che la donna non è in ovulo. 6. Se il test ovulazione risulta positivo, tenere una copia del risultato a portata di mano e contattare il proprio medico per la gestione dellovulazione.
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